Smertefri BOG Forfatter: Anna Bogdanova

Anna Bogdanova har skrevet ”Smertefri” til alle der døjer med smerter eller mangel på energi og symptomer på stress.
Smerter er noget alle mennesker oplever på et tidspunkt. I ”Smertefri” har Anna Bogdanova samlet en række værktøjer, der hjælper til en bedre hverdag med mindre smerter. Bogen indeholder flere tests, der giver indsigt i den nuværende kropstilstand og vaner samt en plan over 12 uger, der hjælper til en bedre strukturering af smertehåndtering. Derudover følger simple, beroligende øvelser og tips til bedre vaner og råd til diverse akutte smerter.
Du vil her også lære om at tolke kroppens signaler og tilpasse din krops ressourcer både fysisk og mentalt.
Med ”Smertefri” hjælper Anna Bogdanova til en bedre forståelse for kroppens smertesignaler, og hvordan du kan lytte til dem og mindske smerterne.
Bogen indeholder bl.a.:
• en test, der effektivt måler din krops stressniveau
• en god 12-ugers plan, der genopretter balancen i immun-, nerve- og hormonsystemet
• gode øvelser, der stimuler sanserne, beroliger dit nervesystem og vækker dine muskler
• hurtig førstehjælp til 4 af smertetyperne og til 10 smertecentre i din krop
• og rigtigt meget meget andet godt
Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent med speciale i kropstransformation gennem gennemtestede og jordnære strategier.